أليكم أفضل علاج تنميل القدمين
ان من المشاكل التي تحصل في الايدي والأرجل وتكون شائعه وهي الصخونة والتنميل وهي للأسف واحدة من الأعراض او المضاعفات للسكري الغير منتظم لفترات طويلة. والتي يعاني منها كتير من مرضى السكري ودائما يشكون منها
ماهي الأسباب التي تؤدي الى حصول تنميل وحرقة في القدمين
- المشكلة هي تحصل نتيجة تلف في الاعصاب. العصب لدينا مثل السلك ويكون متغطي بغطاء وماشي السلك من تحت الغطاء مع ارتفاع السكر لفترات طويلة يحدث شيئ اسمه عوامل التهاب اوشوارد جامحة. وتكون مثل أكسدة للسلك او للعصب الداخلي. وبالتالي العصب يكون غير محمي او متعري السلك او العصب نفسه يبدأ يحصل فيه ما يشبه الاكسدة مثل الصدأ الذي يحصل للحديد
- أن الاوعية الدموية الممتدة للاطراف والتي تغذي الأعصاب تصاب هي أيضاً نتيجة زيادة السكر العالي ويحدث فيها شبه انسداد وفي التالي التورد الدموي الذي يصل الى الأطراف يقل وهذه أيضاً يزود المشكلة التي تبدأ من تنميل لصخونة ووغز وأيضاً من الممكن في النهاية لا قدر الله توصل بتر
كيف نقي أنفسنا نصائح وعلاجات لتجنب حدوث تنميل وحرقة في الرجلين
1.ضبط سكر الدم
كل مرة يجب التأكد من ان ضبط سكر الدم في المستوى المستهدفة هو العلاج الاساسي لكل مشاكل السكر ومضاعفاته. لو حافضة عليه بالشكل الصحيح و باستمرار أن شاء الله لن يحصل التهاب اعصاب ولو لا قدر الله سوف يكون بسيط
2. أخذ وتناول B12
فيتامين B12 هو عنصر مهم جدا الاعصاب. ان هذا الفيتامين موجود في بعض الأكلات والادوية. عند تناول أكلات الغني بفيتامين B12 لن يحدث عندك نقص لان فيتامين B12 كل الذي نحتاجه منه يوميا. هو ثنين واربعة من عشرة ميكرو جرام فقط كمية قليلة جدا.و يستمر الى فترات طويلة تصل الى سنتين لحد ما يحصل نقص في الجسم
الأكلات التي يوجد بها فيتامين B12 بكثرة
- أولاً الكبد يحوي على كم هائل من فيتامين B12
- اللحوم وهي اللحوم البيضاء او الحمراء
- الاسماك وخصوصا الاسماك الزيتية مثل السالمون والماكريل والتونة.
3.أستخدام مضادات الأكسدة
مضادات الاكسدة مثل ما ذكرنا سابقاً ان العصب يحصل له اكسدة او مثل الصدى الذي يحصل للحديد. وبالتالي لو استخدمت مضادات اكسدة لن يحصل لك شيئ ان شاء الله . وان تناول الاكلات الموجود بها مضادات اكسدة مثل الجوافة او البرتقال فأنها تقي تماماً من التنمل ومعضم الخضروات الخضرا وأيضاً من الممكن استخدمها كحبوب او فوار
4.أستعمال مادة alpha lipoic acid
هذه المادة تساعد على تنضيم العوامل التي تسير في الاعصاب وبالتالي تساعد على تقليل الخدران او التنميل او الصخونة التي تحصل في العصب. المادة ممكن استخدمها كحبوب هي موجودة في صورة حبوب في معظم الاسواق ممكن تبحث عن النوع الاسم التجاري الذي موجود في بلدك او تستخدم الاكلات الغني بهاذه المادة وهي البروكلي والطماطم والجزر والسبانخ وبذور الشيا وبدور الكتان والافوكادو
5.الأبتعاد عن النشويات والسكريات وتجنبها
6.الصيام المتقطع
أن الصيام المتقطع هو يدخل الجسم في حالة اسمها الاوتوفاجين. ماهي الاوتوفاجي ؟ يعني يبدء الجسم يصلح نفسه بنفسه. يعني تلف الاعصاب وتلف الاوعية الدموية ممكن يتحسن عن طريق هذه الحالة. انه الجسم سوف يبدأ يصلح الاوعية الدموية ويصلح الاعصاب او يحسن منها. فأن الصيام المتقطع هو ببساطة للذين لا يعرفونه هو أنو انت أصوم 16 ساعة وتبقي باقي السعرات المسموحة لك والاكل ألي سوف تأكله في هذه ال 8 ساعات فقط بنظام معين
يجب يومياً أن تغسل القدم بشكل جيد با الماء والصابون الخفيف وبعد تجفيفها بشكل ممتاز وبعدين تستخدم لوشن او كريم مرطب تستخدمه كمساج تعمل به تدليك للقدم وهو يزود او يحسن التوارد الدموي الذي يكون واصل للقدم وبالتالي يحسن من اداء الاعصاب ممكن تستخدم بعض الأشياء مثل مخدرات الاعصاب بمواد معينة لك الدكتور طبقا لحالتك.