التين الشوكي يساعد على إنقاص الوزن بفعالية

 الجوافة فاكهة استوائية لذيذة لها العديد من الفوائد الصحية للمرأة

ما هي فوائد الجوافة للمرأة؟ كيف يمكن تناول الجوافة بانتظام يفيد صحة وجمال المرأة؟ تنتظرك معلومات مهمة أقرء هذا المقال

سنناقش الفوائد التالية للجوافة

أولاً :  مقاومة سرطان الثدي

أن احد فوائد هذه الثمار هي مقاومته لسرطان الثدي وايضا بعض أنواع السرطانات الأخرى مثل سرطان القالون

• أن المركبات الموجوده في اوراق الجوافة تقاوم السرطان

• ثمار الجوافة تحوي على مضادات أكسدة قد تثبط نمو الخلايا السرطانية ومن امثلها الليكوبين و الفلافونويدات

ثانياً : تعمل على تسكين آلام الدورة الشهرية

خلال الدورة الشهرية، تعاني النساء من آلام وتشنجات متفاوتة الشدة وتختلف من امرأة إلى أخرى هنا على وجه التحديد الجوافة قد تكون مفيدة حيث أن أحد أبرز فوائد الجوافة للنساء يرتبط بآلام وتقلصات الدورة الشهرية

وجد أن أوراق الجوافة تحتوي على مواد قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن فعالية أوراق الجوافة في تخفيف آلام الدورة الشهرية قد تضاهي فعالية بعض مسكنات الآلام

ثالثاً : فقدان الوزن الزائد

• تساعدك اوراق الجوافة في تقليل وخفض الفرصة با اصابة في السمنة

• قد تكون ثمار الجوافة وجبة خفيفة مناسبة لخسارة الوزن لأنها: غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول

رابعاً : تقاوم صلابة المفاصل 

من الفوائد المحتملة للجوافة  للنساء أنها قد تساعد في مقاومة هشاشة العظام ، وهي حالة شائعة تصبح فيها المفاصل أكثر التهابًا وألمًا من المعتاد يحدث هذا مع تقدمنا في العمر ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتغيرات في كثافة العظام ، مما يجعل المفاصل بشكل خاص عرضة للعدوى بالإضافة إلى الألم الناجم عن التهاب المفاصل ، يمكن أن يؤدي هشاشة العظام إلى مشاكل خطيرة في المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون في المكاتب كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصداع ومشاكل أخرى، تحتوي أوراق الجوافة على مركبات مضادة للأكسدة قد تقلل من احتمالية تلف الغضروف وهذا بدوره قد يحفز تطور هشاشة العظام

خامساً : تحافظ على صحة الشعر والجلد

ومن فوائد الجوافة أنه قد تساعد في جعل المرأة تبدو أكثر إشراقًا وجمالًا فيما يلي أبرز الفوائد الجمالية المحتملة للجوافة:

فائدتها للبشرة 

مثل:

1. مقاومة حب الشباب حتى لو كانت غير التهابية مثل الرؤوس السوداء يمكن القيام بذلك عن طريق تناول ثمار الجوافة أو استخدام أوراق الجوافة
2. مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد الان ثمرة الجوافة غنية بفيتامين C المهم لإنتاج الكولاجين
3. تحمي من البقع الداكنة والهالات السوداء وايضاً حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
4.  تحد وتقلل من التهيجات التي تحدث بسبب التعرض الى مثيرات التحسس
5. ترطيب البشرة.

فوائدها للشعر

يمكن استخدام فاكهة الجوافة لدعم صحة الشعر وتقليل فرص تساقط الشعر يمكن استخدام الأوراق كوصفة طبيعية قد تساعد في مقاومة ووقف تساقط الشعر بعد بدايته

سادساً : فوائدها المتنوعة للمرأة الحامل

 مثل:

• تدعم أنسجة جسم الجنين الأن الجوافة غنية بحمض الفوليت و فيتامين ب هو عنصر غذائي مهم لنمو الجهاز العصبي للجنين 
• تخافظ على انتظام المؤشرات التالية وإبقائها ضمن المستويات الطبيعية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول بأمراض القلب
• الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة المعوية والإمساك ويقليل من فرصة إصابة المرأة الحامل باسكري الحمل وفقر الدم 

سابعاً : فوائدها الأخرى للمرأة

• تقوية جهاز المناعة بالجوافة الغنية بفيتامين  ج .هذا الفيتامين يساعد على درء العديد من الأمراض وخاصة نزلات البرد حيث قد يساعد في تقصير فترة البرد

• مقاومة تهيج منطقة المهبل أو مقاومة بعض الالتهابات وغيرها من المشاكل التي قد تصيب المهبل

• تقوية البصر ، وتقليل فرص الإصابة بمشاكل العين مثل (الساد)

كيف يمكن أن تكون الجوافة مفيدة للمرأة؟

يمكن للمرأة الاستفادة من الجوافة عن طريق:

1.اشرب شاي أوراق الجوافة

يتم تحضير هذا الشاي الغريب واللذيذ على النحو التالي:

المكونات

هذا ما تحتاجه للتحضير:

• كوب مياه.
• القليل من أوراق الجوافة الطازجة وأوراق الغضة

طريقة التحضير

فيما يلي خطوات تحضير  

• ضع الورقة في كوب من الماء المغلي
• أنزلي الماء المغلي وأبعديه عن النار وتركي فيه ورق الجوافة ثلث ساعة 
• اتُستخرجي أوراق الجوافة من الماء ثم يتم تقديم الشاي ساخنًا

2. تناول الجوافة

يمكن تناول ثمار الجوافة الطازجة كوجبة خفيفة أو كحلوى لذيذة بمفردها ، بالإضافة إلى كونها مكونًا في العديد من الأطباق المختلفة

• يتم اقتطاف ثمرة الجوافة وتجزئتها وتناول القطع الطازجة مباشرة
• أضف الجوافة (اللب أو العصير) إلى العصائر والسلطات والمخبوزات
• ضع فاكهة في الخلاط وقم بتحضير عصير الجوافة الطازج

هل لها أضرار صحية

بعد أن ناقشنا فوائد الجوافة للنساء ، يجب أن نلاحظ الضرر المحتمل الذي قد يكون موجودًا على الجوافة وأبرزها:

فاكهة الجوافة يكون لها ضرر عند استعمالها فعليك الحذر

1.  تسبب حالة الأكزيما أو تهيج للجلد وخاصتاً عند تطبيق ورق الجوافة على الجلد
2. تسبب احيانا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ألم في المعدة و غثيان و أمساك
3. المضاعفات المحتملة للنساء المرضعات أو الحوامل
4. تتسبب في تأثير غير ايجابي على مفعول بعض الادوي

ما ضرر تناول ثمار الجوافة

 فهي كالتالي:

1. يجب تناول الجوافة بحذر من قبل مرضى السكر والأشخاص الذين هم على وشك إجراء عملية جراحية ، لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم
2. ارتفاع مستوى السكر الدم اذا تناولة الجوافة دون تقشيرها اذا كان لديك مرض سكري 
3. المضاعفات الأخرى مثل الحساسية وانتفاخ البطن 

تعديل المقال