أخر الاخبار

ماهي فوائد الموز للجسم وللاعصاب وماذا يحدث عند تناول الموز على الريق

ماهي فوائد الموز للجسم وللاعصاب وماذا يحدث عند تناول الموز على الريق






للموز عدد من الفوائد الصحية إنها غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6 بينما يساعد فيتامين ب 6 الدماغ على استخدام السيروتونين لتحسين الحالة المزاجية ويجب التخلي وعدم تناول الموز في الصبح الانه يحتوي على كمية كبيره من فيتامين ب6 و البوتاسيوم ويحتوي الموز أيضًا على مادة التربتوفان التي تعزز مستويات السيروتونين والميلاتونين يجعلك السيروتونين تشعر بالسعادة ، بينما يساهم الميلاتونين في الحصول على نوم جيد ليلاً



هل الموز يساعد الأعصاب؟

  • تهدئة الاعصاب

الموز غني بفيتامينات بمن الصعب حل النزاعإنه بروتين يحوله الجسم إلى سيروتونين، مما يساعد على تحسين استرخاء المزاج والرفاهية العامة يساعد التربتوفان الأشخاص أيضًا في الحصول على نوم جيد نوم أفضل خاصة إذا كان لديهم أرق ناتج عن الاكتئاب والأمراض العصبية

  • يتم تحفيز نشاط المخ والجسم

يحتوي الموز على حمض أميني يسمى التيروزين، والذي يمكن أن يزيد من مستوى الدوبامين والنورادرينالين في الجسم ترتبط المستويات المنخفضة من هذه الناقلات العصبية بالنعاس وضعف التركيز قد يساعد Tyrosine في تعزيز المستويات الطبيعية من الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ ، والتي يمكن أن تحفز نشاط الدماغ واليقظة والانتباه

  • قد تكون قادرًا على تقوية الخلايا العصبية :عن طريق التفكير في أفكار إيجابية

الموز غني بالبوتاسيوم الضروري للحفاظ على وظيفة الخلايا السليمة ودعم الجهاز العصبي يساعد البوتاسيوم أيضًا في الوقاية من بعض المشاكل الصحية وعلاجها

الأستفاده من فوائد الموز للأعصاب بمايلي 

يمكن الحصول على فوائد الموز للجهاز العصبي من خلال هذه الطرق:

1.تناول موزة قبل النوم

2.يمكن إضافة الموز إلى العصائر أو الكوكتيلات الصحية

3.أضف الموز إلى سلطة الفاكهة

الفوائد العامة للموز

  • تعزيز الطاقة

يعتبر الموز مصدرًا للكربوهيدرات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة الطبيعية يحتوي الموز أيضًا على ثلاثة سكريات طبيعية:الجلوكوز والسكروز والفركتوزمما يوفر الطاقة

  • تنظيم حركة الأمعاء

يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان يمكن أن تمر عبر الجهاز الهضمي وتعزز حركة البراز عبر الأمعاء استهلاك كمية كافية من الماء مع الموز يمكن أن يمنع الإمساك وانتفاخ البطن ، ولكن الاستهلاك الزائد من الموز بدون كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها مثل الإمساك أو انتفاخ البطن

  • دعم صحة القلب

يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم البوتاسيوم معدن أساسي للحفاظ على صحة القلب يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتوازن الماء في الجسم

  • فوائد أخرى

1. يفيد في تقليل الوزن 

2. علاج فقر الدم والحد من الغثيان الذي يحدث في الصباح

3.علاج لدغات البعوض.  

يستفيد الأشخاص الذين يتعافون من قرحة المعدة من انخفاض ضغط الدم يهدئ انخفاض ضغط الدم القرح ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى

آثار تناول الموز الجانبية

1. تلف الأعصاب

يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب 6. الاستهلاك المفرط يمكن أن يضر بالجهاز العصبي لا ينصح الأطباء أيضًا بتناول أكثر من 100 مجم من فيتامين ب 6 بدون وصفة طبية

2. أثار جانبية أخرى

  1. يحدث مشاكل في الجلد كل طفح و الحكة و يتلون الجلد احيانا بالون الحمر
  2. زيادة الوزن.
  3. مشاكل في الجهاز التنفسي
  4. ألم في البطن.
  5. الإمساك.
  6. الانتفاخ.
  7. داء السكري من النوع 2
  8. صداع نصفي.
  9. فرط بوتاسيوم الدم.
  10. تسوس الأسنان.
  11. النعاس.

الأطعمة التي تساعد وتعزز الجسم و جهازه العصبي

يمكن أيضًا العثور على الموز في الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تعزز الجهاز العصبي وتحسن الحالة المزاجية ، بما في ذلك: سمك السلمون والبيض والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الداكنة (مثل الجوز أو البطاطس) والفاصوليا (مثل الأطعمة المخمرة) الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو التوفو





وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-