علاجات طبيعية لتقوية جهاز المناعة
تهدف وظيفة جهاز المناعة الى التقليل من خطر الاصابة بالعدوى والحفاظ على الجسم من اضرار الجراثيم والفايروسات. هناك اطعمة طبيعية مفيدة لتعزيز وتقوية جهاز المناعة، وسوف نتحدث عن بعض العلاجات الطبيعية لزيادة الاستقرار والتحسين لجهاز المناعة.
علاجات طبيعية لتقوية المناعة
1. اللبن
ان زيادة استهلاك اللبن وبخاصة لدى الفئات التي تعاني من نقص المناعة مثل كبار السن قد ينشط من الأستجابة المناعية لديهم مما يرفع بدوره من مقاومة الجهاز المناعي للعديد من الامراض كالعدوى والربو وغير استهلاك اللبن يوميا قد يرفع من مستويات الخلايا الفاتكة الطبيعية والاجسام المضادة مما يساعد على تحسين الجهاز المناعي
2. البطاطا الحلوة
أن أحتواء البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البيتا كاروتين المضادة للاكسدة. يزودها باللون البرتقالي الناصع والتي ترتبط ايضا بتعزيز صحة الجهاز المناعي حيث تعد البطاطا الحلوة غنية ببعض الفيتامينات مثل فيتامين B1 وفيتامين C والبرو فيتامين A
3. اللوز
يعد اللوز احد المكسرات الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية. اذ يحتوي نصف كوب منه اي ما يقارب 46 حبة كاملة دون قشرها. على مئة بالمئة من النسبة اليومية الموصى بها من فيتامين اي. الذي يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويقلل خطر الاصابة بنجلة البرد. كما اشارت دراسة ان اللوز بقشره يمتلك تأثيرا مضادا للفيروسات كفيروس الهردة البسيط. ويحسن من المؤشرات المرتبطة بالمناعة. مثل انترثيرون والمرتبطة ايضا بالاستجابة المناعية
4. العسل
يعتقد العلماء ان العديد من الفوائد الصحية التي يحملها العسل تعود لمحتواه من مضادات الاكسدة من خلال المواد النباتية الثانوية وحمض الاسكروبيت والتي تتوفر جميعها في العسل وان العسل يحسن من مستويات جميع الخلايا المناعية والأجسام المضادة والخلايا الوحيدة التي تنتمي لخلايا الدم البيضاء
5. الثوم
يحتوي الثوم على مركب الاليسين وهو مضاد حيوي قوي يفرز عند مضغ او طحن حبة الثوم وقد شاع استخدام الثوم كمضاد للبكتيريا والفطريات ومعقم بالاضافة الى انه قد يساهم في تنشيط الجهاز المناعة على مقاومة بعض الفيروسات والكائنات الحية الدقيقة الثوم يمتلك خصائص مناعية مضادة للالتهابات مما يمكنه على المساعدة على تغيير تركيب السيتوكينات المحرضة على الالتهاب بالاضافة الى تنشيط الخلايا المناعية
6. الزنجبيل
يعد الزنجبيل المساهم الفعال في تحسين نسبة كبيرة من الحالات الصحية المرضية نظرا لخصائصه المناعية والمضادة للالتهابات كالتهابات الحلق وغيرها مما قد يساعد على تحفيز استجابة الجهاز المناعي كما ان المركبات التي يحتويها الزنجبيل تمتلك خصائص مضادة للاكسدة
7. الكركم