أخر الاخبار

أفضل 7 علاجات طبيعية لتقوية جهاز المناعة

أفضل 7 علاجات طبيعية لتقوية جهاز المناعة




وظيفة جهاز المناعة هي تقليل خطر الاصابة بالعدوى وحماية الجسم من الجراثيم والفايروسات. وأن تناول بعض الاطعمة الطبيعية من شأنه ان تساهم في تحسين وتقوية المناعة. سوف نتطرق الى ذكر بعض من العلاجات الطبيعية التي سوف تعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة 


تقوية المناعة,لتقوية جهاز المناعة,تقوية جهاز المناعة,كيفية تقوية المناعة,تقوية المناعة عند الاطفال,خلطة لتقوية جهاز المناعة,فيتامينات لتقوية المناعة,تقوية المناعة طبيعيا,تقوية جهاز المناعة بالعسل,تقوية المناعة بالاعشاب,تقويه المناعه,علاج تقوية جهاز المناعة بالاعشاب,طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة,تقوية جهاز المناعة عند الاطفال,طريقة تقوية المناعة,اكلات لتقوية جهاز المناعة,علامات ضعف جهاز المناعة,أفضل 6 أطعمة تعمل على تقوية جهاز المناعة,طرق تقوية المناعة

علاجات طبيعية لتقوية المناعة

1. اللبن

ان زيادة استهلاك اللبن وبخاصة لدى الفئات التي تعاني من نقص المناعة مثل كبار السن قد ينشط من الأستجابة المناعية لديهم مما يرفع بدوره من مقاومة الجهاز المناعي للعديد من الامراض كالعدوى والربو وغير استهلاك اللبن يوميا قد يرفع من مستويات الخلايا الفاتكة الطبيعية والاجسام المضادة مما يساعد على تحسين الجهاز المناعي

2. البطاطا الحلوة

أن أحتواء البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البيتا كاروتين المضادة للاكسدة. يزودها باللون البرتقالي الناصع والتي ترتبط ايضا بتعزيز صحة الجهاز المناعي حيث تعد البطاطا الحلوة غنية ببعض الفيتامينات مثل فيتامين B1 وفيتامين C والبرو فيتامين A

3. اللوز

يعد اللوز احد المكسرات الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية. اذ يحتوي نصف كوب منه اي ما يقارب 46 حبة كاملة دون قشرها. على مئة بالمئة من النسبة اليومية الموصى بها من فيتامين اي. الذي يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويقلل خطر الاصابة بنجلة البرد. كما اشارت دراسة ان اللوز بقشره يمتلك تأثيرا مضادا للفيروسات كفيروس الهردة البسيط. ويحسن من المؤشرات المرتبطة بالمناعة. مثل انترثيرون والمرتبطة ايضا بالاستجابة المناعية

4. العسل

يعتقد العلماء ان العديد من الفوائد الصحية التي يحملها العسل تعود لمحتواه من مضادات الاكسدة من خلال المواد النباتية الثانوية وحمض الاسكروبيت والتي تتوفر جميعها في العسل وان العسل يحسن من مستويات جميع الخلايا المناعية والأجسام المضادة والخلايا الوحيدة التي تنتمي لخلايا الدم البيضاء

5. الثوم 

يحتوي الثوم على مركب الاليسين وهو مضاد حيوي قوي يفرز عند مضغ او طحن حبة الثوم وقد شاع استخدام الثوم كمضاد للبكتيريا والفطريات ومعقم بالاضافة الى انه قد يساهم في تنشيط الجهاز المناعة على مقاومة بعض الفيروسات والكائنات الحية الدقيقة الثوم يمتلك خصائص مناعية مضادة للالتهابات مما يمكنه على المساعدة على تغيير تركيب السيتوكينات المحرضة على الالتهاب بالاضافة الى تنشيط الخلايا المناعية

6. الزنجبيل

يعد الزنجبيل المساهم الفعال في تحسين نسبة كبيرة من الحالات الصحية المرضية نظرا لخصائصه المناعية والمضادة للالتهابات كالتهابات الحلق وغيرها مما قد يساعد على تحفيز استجابة الجهاز المناعي كما ان المركبات التي يحتويها الزنجبيل تمتلك خصائص مضادة للاكسدة

7. الكركم

يعد الكركمين المادة الفعالة في الكركم حيث انه يرتبط بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والكاديميوم. للتخفيف امنيتهما مما يساهم في المحافظة على صحة الدماغ كما يمتلك الكركم على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات ويثبت من عملية تكاثره مما يساهم في تحسين المناعة وقدرتها على مقاومة العدوى كارتفاع مستويات الكركمي يرتبط بزيادة عدد الاجسام المضادة. وفي الاخير نود ان نذكر ان اخذ القسط الكافي من النوم والتقليل من الضغط النفسي والتوتر مع ممارسة الرياضة بانتظام هي عوامل ضرورية لتحسين جهازك المناعي




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-